騎行是一種健康自然的運動旅游方式 ，能充分享受旅行過程之美 。一輛單車，一個背包即可出行 ，簡單又環(huán)保。在不斷而來的困難當(dāng)中體驗挑戰(zhàn)，在旅途的終點體驗成功 。
騎行可以改善記憶力。不論是對于記憶力較強還是較弱的人來說，騎自行車都具有提高記憶力的作用，緩解帕金森，騎車可以改善與運動有關(guān)的大腦區(qū)域的活動情況。騎行也可以防癌。日常缺乏運動，就是容易致癌的不良行為之一。長期堅持騎自行車可增強心血管功能，尤其是有氧運動，提高人體新陳代謝和免疫力，起到健身防癌的作用。

       自行車比賽是指以自行車作為比賽器具進行的各種比賽，根據(jù)使用車種的不同，可大致分為公路賽、室內(nèi)場地賽、越野賽和花式表演 [1]  。奧運會自行車賽于1896年亮相首屆雅典奧運會。

公路賽

日賽

各隊在起點線后從左至右排成一路縱隊集體出發(fā)。選擇在有起伏的山坡、斜坡、路面一般不少于6米（起終點不少于8米）的變化道路或環(huán)形公路上進行。運動員之間可以交換食物、飲料、工具和配件。同隊運動員之間可以交換車胎和自行車，可等待受傷或落后的運動員。設(shè)公共和隊的維修器材車尾隨運動員后面。允許接受補給站和隊的維修車上提供的補給品。名次按運動員通過終點的順序決定，前者名次列前。

分段賽

簡稱"多日賽"。自行車比賽項目之一。公路賽的一種。根據(jù)級別決定比賽的天數(shù)，至少舉行2天，最多20多天。賽段由序幕賽、個人賽、個人計時賽、團體計時賽等公路比賽的形式組合而成。

個人計時

傳統(tǒng)比賽在一個延伸方向、路面平坦、距離為5-40公里的轉(zhuǎn)折公路上進行，也可在平坦的環(huán)形路上進行，運動員之間的出發(fā)時間間隔為30秒至2分鐘（奧運會為1分30秒）。

團體計時

世界性的傳統(tǒng)比賽在一個延伸方向、路面平坦、距離為15-50公里的轉(zhuǎn)折公路上進行。奧運會和世界錦標賽上，此項目的賽距為100公里。每隊4名運動員參加比賽，隊與隊之間相隔2-3分鐘出發(fā)。。

個人賽

最長距離為170公里。在環(huán)路上進行時，環(huán)路的周長最少是10公里。

場地賽

計時賽

自行車比賽項目之一。賽車場賽的一種。運動員單獨在跑道上以原地出發(fā)的形式進行的一種個人計時賽。爭先賽的資格賽采用200米行進間出發(fā)的方式計時，按成績錄取前12名或24名再進行下一賽次的比賽。

爭先賽

在周長333.33米或250米的場地上騎行3圈或4圈（1000米），周長大于333.33米的場地不少于2圈。不計全程總時間，以最先到達終點為勝。

山地賽

越野賽

分繞圈、超長、短程和耐力四種。繞圈賽賽程至少6公里1圈，持續(xù)時間隨分類不同而不同。超長賽賽程至少30公里，有明顯的海拔高度變化，集體或單個（計時賽）出發(fā)，通常比賽起終點非同一地點，但大圈的環(huán)形路可相同。短程賽路線每周最多6公里，起終點設(shè)同一地方，在保證安全的前提下，可設(shè)置自然或人為的障礙物，比賽路線上同時騎行的運動員最多80人。耐力賽是一項測驗運動員操車技術(shù)、機械故障處理、按圖騎行和速度耐力能力的長距離綜合性項目，時間可持續(xù)2天或2天以上，設(shè)有多個檢查點和不同路線。

速降賽

簡稱"DH"。將快、慢技術(shù)組合，以技巧性為主的比賽。比賽很考驗選手的膽量和對人、車的操控能力。比賽路線都是下坡騎行路段，由單人道、跳躍、慢地段、田野、森林道和礫石道混合組成。采用個人計時賽的方式，以成績優(yōu)劣排列名次。

分段賽

用2天或更多的時間進行一系列項目的比賽，以總成績時間或總得分來判斷比賽名次的比賽。頂級比賽舉行時間最少5天，最多8天。次級比賽舉行時間最少2天，最多4天。

爬坡賽

賽程通常30分鐘左右，視上坡的地形而定。比賽路線至少應(yīng)包括80%的上坡騎行路段。集體或單個出發(fā)。起點設(shè)在一個指定位置，終點設(shè)在另一個海拔更高的地方。

雙人繞桿賽

自行車比賽項目之一。山地車賽的一種。兩名運動員并排下坡，騎行于設(shè)有固定、柔韌的標桿的賽道上。先通過終點標桿為獲勝者。